دستگاه متناوب فر پا یک قطعه تجهیزات تناسب اندام است که به طور خاص برای تقویت و جداسازی عضلات همسترینگ طراحی شده است که نقش مهمی در خم شدن زانو دارند. ویژگی های کلیدی که این دستگاه را مؤثر می کند شامل موارد زیر است:
1. سیستم اهرم مترقی: این یک منحنی بار فیزیولوژیکی را تضمین می کند ، به این معنی که مقاومت با پیشرفت حرکت از طریق دامنه حرکت (ROM) تغییر می کند. این تقلید می کند که چگونه از عضلات به طور طبیعی در طول فعالیت های روزانه استفاده می شود و این تمرین را واقع بینانه تر و مؤثر تر می کند.
2. تنش بهینه در سراسر ROM: با فراهم کردن یک انتقال صاف مقاومت ، دستگاه به کاربران امکان می دهد تنش ثابت روی عضلات را در کل دامنه حرکت خود حفظ کنند. این به جلوگیری از صدمات کرنش و به حداکثر رساندن درگیری عضلات کمک می کند.
3. اهرم های مستقل: این تمرینات یک طرفه (یک پا در یک زمان) و دو طرفه (هر دو پا به طور همزمان) را فراهم می کند. تمرینات یک طرفه می تواند عدم تعادل قدرت بین پاها را هدف قرار دهد ، در حالی که تمرینات دو طرفه بر قدرت و تقارن کلی تمرکز دارد. این انعطاف پذیری کاربران را قادر می سازد تا تمرینات خود را مطابق با نیازها یا اهداف خاص خود تنظیم کنند.
4- رول های قابل تنظیم: این مؤلفه ها در شخصی سازی دستگاه برای جاکردن کاربران مختلف ، اطمینان از تراز مناسب و کاهش خطر آسیب دیدگی با استفاده از انواع و ارتفاع های مختلف بدن کمک می کنند.
5. نمودار مصور با کد QR: اغلب شامل یک راهنمای بصری است که شکل و تکنیک مناسب را نشان می دهد. کد QR به یک فیلم فنی پیوند می یابد ، و دستورالعمل های گام به گام و نکاتی را از مربیان معتبر ارائه می دهد ، که می تواند برای یادگیری اجرای صحیح و به حداکثر رساندن مزایای تمرین بسیار ارزشمند باشد.
6. منحنی بار فیزیولوژیکی با پانتوگرافی: این ویژگی تضمین می کند که مقاومت کاربردی با بیومکانیک طبیعی حرکت مطابقت دارد ، باعث افزایش اثربخشی تمرین و کاهش خطر ابتلا به بیش از حد یا استفاده نمی شود.