قفسه نیمه المپیک در واقع یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال انجام طیف گسترده ای از تمرینات با درجه بالایی از ایمنی و تطبیق پذیری هستند. در اینجا نحوه کمک به مناسب بودن آن برای تمرینات کل بدن آمده است:
1. پشتیبانی از هالتر قابل تنظیم ارتفاع: این ویژگی به شما امکان می دهد تا ارتفاع دارندگان هالتر را تنظیم کنید تا تمرینات مختلف و کاربران ارتفاعات مختلف را در خود جای دهید. این که آیا شما در حال انجام اسکوات ، پرس های نیمکت یا مطبوعات سربار هستید ، داشتن تکیه گاه های هالتر که به راحتی قابل تنظیم هستند ، تضمین می کند که فرم مناسب را حفظ کرده و می توانید با خیال راحت از وزنه ها استفاده کنید. این سازگاری برای قدرت ساختمان در کل بدن شما بسیار مهم است.
2. توقف ایمنی قابل تنظیم ارتفاع: توقف ایمنی مانع از نزول نوار بیش از حد در حین تمرینات مانند چمباتمه یا بن بست می شود که در صورت عدم مدیریت صحیح می تواند منجر به تصادفات شود. امکان تنظیم این توقف ها به شما امکان می دهد تا هنگام پیشرفت ، دشواری تمرین خود را افزایش دهید ، در حالی که هنوز هم یک محدوده ورزش ایمن را حفظ می کنید. این امر به ویژه برای ایجاد قدرت پایین بدن و بهبود ثبات و هماهنگی کلی مفید است.
3. میله های کشش با دستگیره های متعدد: ترکیب میله های کشش در تنظیمات نیمه قفسه شما یک تمرین جامع بدن بالایی را فراهم می کند. کشش عضلات در پشت ، شانه ها ، بازوها و هسته را هدف قرار می دهد و آنها را به روشی مؤثر برای ایجاد قدرت و استقامت تبدیل می کند. وجود گزینه های مختلف دستی به سبک های مختلف کشش (باریک ، گسترده و غیره) می پردازد و امکان آموزش شخصی تر و مؤثرتر را فراهم می آورد. این ایده آل برای تقویت قدرت گرفتن ، پایداری شانه و قدرت بالای بدن است.
4- قلاب برای نوارهای الاستیک: این قلاب ها شما را قادر می سازد باندهای مقاومت را به هم وصل کنید ، که می تواند یک لایه اضافی از مقاومت به تمرینات شما اضافه کند. نوارهای مقاومت یک روش عالی برای افزایش شدت تمرینات مانند چمباتمه ، لنگ و پرس های نیمکت بدون نیاز به صفحات وزن اضافی ارائه می دهند. آنها به ویژه برای ایجاد استقامت عضلانی مفید هستند و همچنین می توانند در هدف قرار دادن موثرتر گروه های خاص عضلات کمک کنند. این ویژگی انجام تمریناتی را که نیاز به تنش مداوم در طول حرکت دارند ، آسانتر می کند ، که برای رشد عضلات و پیشگیری از آسیب مفید است.