صفحه پل گلوت بارگذاری شده با صفحه آموزش چند لگن

صفحه پل گلوت بارگذاری شده با صفحه آموزش چند لگن

نوع پرداخت:	T/T
اینکوترم:	FOB,EXW,DDP,FCA,DDU
حمل و نقل:	Ocean,Land,Air,Express
بندر:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
Color:	Silver Red White Black GRAY Gold Other
Features:	Muscle Relex Apparatus Comprehensive Fitness Exercise ARMS Core Muscle LEGS Back Shoulder Chest

$4901-9 Piece/Pieces
$46010-49 Piece/Pieces
$430≥50 Piece/Pieces

$ 430 - 490 / Piece/Pieces

Contact Now

ویژگی های محصول
Packaging & Delivery
توضیحات محصول
توانایی تأمین و اطلاع�...

ویژگی های محصول

مدل شماره: HKMB-JR2205C

نام تجاری: HK

Place Of Origin: China

Can Be Customized: Yes

کاربرد: Commercial Use

Packaging & Delivery

فروش واحد:

Piece/Pieces

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

توضیحات محصول

"پل لگن" در مجموعه ده قطعه باسن یک روش ورزشی بسیار مؤثر است که به طور خاص برای تقویت و شکل دادن به عضلات لگن استفاده می شود. موارد زیر ویژگی های اصلی پل باسن است:

1. هدف قرار دادن قوی: پل باسن عمدتاً گلوتئوس ماکسیموس را تمرین می کند ، به بهبود خط لگن کمک می کند و لگن را محکم تر می کند.

2. ساده و آسان: هیچ تجهیزات یا مکان خاصی به خصوص لازم نیست ، فقط می توان از یک تشک یا زمین یوگا استفاده کرد که برای استفاده در خانه یا سالن ورزشی مناسب است.

3. مشکل قابل تنظیم: با تغییر موقعیت پاها ، چه از اشیاء کمکی (مانند دمبل ، کیسه های ماسه ای و غیره) و افزایش تعداد تکرارها یا گروه ها ، می توان شدت تمرین را برای برآورده کردن تمرین تنظیم کرد. نیازهای مراحل مختلف.

4- هماهنگی بدن: اگرچه عمدتاً روی باسن متمرکز است ، اما در هنگام انجام پل لگن ، عضلات اصلی (از جمله عضلات شکم و پشتی) نیز مورد نیاز هستند ، بنابراین می تواند هماهنگی و ثبات کلی بدن را بهبود بخشد.

5- خطر کم: در مقایسه با سایر آموزش های اندام تحتانی با شدت بالا ، پل لگن خطرات نسبتاً کم و فشار کمتری بر زانوها دارد. این برای افراد در هر سنی ، به ویژه مبتدیان و افرادی که دارای مشکلات زانو هستند مناسب است.

6. ترویج گردش خون: هنگام انجام پل باسن ، تغییر در موقعیت بدن به ارتقاء گردش خون ، تسریع در متابولیسم و کمک به کاهش چربی و شکل دادن به بدن کمک می کند.

7. تغییرات متعدد: علاوه بر پل اصلی مفصل ران ، تغییرات مختلفی مانند پل مفصل ران ، پل باسن تک پا ، پل باسن معکوس و غیره نیز وجود دارد. شما می توانید با توجه به اهداف و توانایی های شخصی خود روش های مختلف ورزش را انتخاب کنید.

8. اثر بازیابی: تمرین منظم پل باسن می تواند قدرت عضلات را تقویت کند ، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و به کاهش خطر آسیب کمک کند.

9. تقویت پایداری لگن: تقویت عضلات باسن برای حفظ پایداری لگن و سلامت ستون فقرات ضروری است.

10. بهبود اعتماد به نفس: با تقویت عضلات باسن ، تغییر در ظاهر بدن اغلب اعتماد به نفس و رضایت بیشتری را به همراه دارد.

به طور خلاصه ، پل باسن در مجموعه ده قطعه باسن یک برنامه آموزشی جامع و کارآمد است که برای علاقه مندان به تناسب اندام در تمام سطوح مناسب است.